| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 椒盐土豆条热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于滑水40分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆洗净，去皮，切成大小适中的小条，放在盐水中泡十五分钟后沥干水
2、空气炸锅调到180度，预热五分钟
3、把沥干水的土豆条均匀铺在锅里，撒上椒盐，空气炸锅调到十五分钟，等待就可以了
4、完成………………这个最后调的时间可以根据你的土豆放的多少或增或减，中间可以拿出来翻一翻
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、和中养胃等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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