| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 65千卡 | 258千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 611千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 55千卡 | 144千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 枸杞鲜奶排包热量/卡路里2098千卡 | |||
 热量2098千卡,相当于种草839分钟消耗的热量150 | |||||
1、枸杞泡一晚 将除油以外的材料放在一起揉到面团光滑，加油继续揉到光滑，面团放在温暖处发酵到两倍大左右
2、发酵好的面团分成8份，滚圆，松弛15分钟
3、用擀面杖擀成椭圆形，左边底部用手压薄一些，方便卷的时候粘合
4、自右向左卷起，捏紧收口，用手搓成均匀的长条形，放入烤盘，盖上保鲜膜二次发酵，1.5倍大小就可以了
5、表面刷蛋液，入烤箱150度23分钟，烤好，倒在晾网上晾凉就可以了
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、润肺、滋补肝肾等功效；可与山楂干、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、改善视力等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与鸡蛋、米汤、酒相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、大便秘结等功效；
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