红枣牛奶豆浆的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗癌、滋养阴血等功效；可与板栗、大葱、薏米搭配；与螃蟹、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与红枣、乌鳢、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、促进骨生成等功效；可与鸡蛋、香菜、小米搭配；与明虾、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；