| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 1千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 自制芒果酸奶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于骑独轮车39分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料
2、将芒果切小块。
3、倒入酸奶，家里纯奶喝完了，所以只好加了点奶粉。
4、放入料理机打均。
5、ok了！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、大便秘结、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、促消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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