| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于坐飞机141分钟消耗的热量60 | |||||
1、将西红柿洗干净，切片。
2、在锅里放油，把西红柿片放进去，翻炒
3、西红柿炒熟，放鸡蛋，放盐，糖（糖可不放，如果喜欢甜，可放适量）一起翻炒。
4、最后淋上汁，香喷喷的西红柿炒蛋做成啦！≥﹏≤
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、降血脂等功效；可与菜花、蜂蜜、茭白搭配；与虾、咸鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、解热烦等功效；可与肥牛、小米、明虾搭配；与消炎片、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
