| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 肥猪肉 | 克 | 668千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 干煸包菜热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡,相当于高抬腿91分钟消耗的热量480 | |||||
1、包菜洗净，晾干
2、肥猪肉切薄片
3、入锅煸炒出油
4、油干划到一边，下切段的干辣椒爆香
5、下包菜翻炒
6、加盐翻炒，加酱油
7、切碎的葱花和大蒜
8、在入味差不多时我加入了少许料酒，让口感更脆
9、快起锅时加入少许糖调味，撒葱花和大蒜出锅了
10、出锅出锅
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与猪肉、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
肥猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、润肌肤等功效；可与鸡蛋、白萝卜、豆腐皮搭配；与田螺、首乌、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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