| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 酿苦瓜热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡,相当于漂流130分钟消耗的热量300 | |||||
1、肉沫调味
2、苦瓜挖籽
3、酿入肉沫
4、烧开水入锅
5、大火十分钟蒸
6、出锅，清淡可口。也可以把酿好的苦瓜双面煎了再蒸。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、保护机体、调节内分泌等功效；可与番茄、芦笋、猪肝搭配；与猪小排、猪大排、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
