枸杞牛奶雪蛤的热量和减肥功效

雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑益智、护肤美肤、平肝养胃等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、补肝等功效；可与羊排、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、治便秘等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与橙子、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；