| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 咖喱土豆鸡翅热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡,相当于槌球465分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆去皮，切块，洗净。
2、鸡翅中洗净，一切为二。
3、咖喱取一半的量准备好。
4、热锅上油，炒香葱姜。
5、放入鸡翅中，炒至肉色变白。
6、倒入土豆块，大火炒匀。
7、倒入一大碗热水。
8、大火煮开后，撇去浮沫。
9、盖锅，中火煮10分钟。
10、暂熄火，倒入咖喱，搅匀。
11、待咖喱充分溶解后，小火煮5分钟。
12、至咖喱稠糊状，即可出锅。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、调中等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
