土豆虾球的热量/卡路里_土豆虾球的做法

1、把土豆切块放入料理机、加少许盐这样可以入味
2、土豆打成泥！这一步也可以用蒸土豆的方式、然后用手捣成泥
3、虾提前去壳、去虾线、留下尾部不用清理！放姜、料酒腌5分钟
4、然后用土豆泥把虾裹在中间！虾尾露出！外面可以沾点淀粉定型！
5、油烧八分熟！虾球入锅炸！土豆和虾都很容易熟！看到虾球变金黄色即可捞出！
6、大功告成！金黄的诱人！
7、最后锅烧热放少许油、放入淀粉、水、蚝油等做成芡汁淋在虾球上！让虾球表面更滑！表面撒点葱花，边上切点胡萝卜装饰摆盘下！当然这步也可以省略！直接炸好也就可以吃了！可以当宝宝平时零食吃！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、调中等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、增强性欲、补肾壮阳等功效；可与韭菜花、韭菜、燕麦搭配；与茶叶、橄榄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治便秘、大便秘结等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、提鲜等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、帮助消化等功效；可与莴笋、西兰花、卷心菜搭配；与杏、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

土豆虾球的热量和减肥功效