| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 灌肠 | 克 | 549千卡 | 134千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 懒人电饭煲-整个番茄蒸饭热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于高抬腿154分钟消耗的热量480 | |||||
1、淘好米放入各种菜和作料。稍加搅拌，把番茄整颗洗净放入，按蒸饭等熟即可
2、饭熟后番茄皮可以揭下来，因为番茄含水量多，给米加水时不用太多，直接把番茄扮开就可以吃啦
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、增强抵抗力等功效；可与牛肚、辣椒、蚕豆搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
灌肠的热量134千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛腥、促消化等功效；
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