| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 5394千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 818克 | 金银馒头热量/卡路里5876千卡 | |||
 热量5876千卡,相当于建筑1068分钟消耗的热量330 | |||||
1、三个炸三个蒸煮就可以了注意炸的时候油温要注意不然会炸焦的哦
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、润肺补肾、和血等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、冠心病等功效；
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