| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于钢铁厂工作12分钟消耗的热量480 | |||||
1、凯司令 北海道红豆
2、这里是4只土鸡蛋，我加了料酒、盐、糖，打了100下
3、一切准备就绪，将切片面包浸入蛋液
4、热锅冷油，将吐司每面煎约1分钟
5、直到两面金黄，出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、防细菌感染等功效；可与菠菜、银鱼、北极虾搭配；与兔肉、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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