| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 500克 | “百财”饺子热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于空手道8分钟消耗的热量600 | |||||
1、先将合好的菠菜面裹在白面外面
2、切成段
3、多加菠菜就会这个样子
4、中间白四周绿
5、百财饺子成功
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、防治痔疮、抗衰老等功效；可与香油、花生、海带搭配；与韭菜、虾皮、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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