| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 木瓜奶冻热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡,相当于誊写686分钟消耗的热量138 | |||||
1、将木瓜外皮洗净
2、将吉士丁片用冷水泡软再隔水融化（我是用小盆将吉士丁片，再用稍大些的盆装上热水，简直是瞬间融化有妹有）
3、其实我忘记买牛奶了，于是我用啦奶粉，吼吼。冲好后加奶油搅拌均匀
4、将吉士丁液和奶液混合，倒入木瓜
5、放入冰箱冷藏若干小时
6、然后就是成品啦，啦啦啦啦
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、通乳等功效；可与墨鱼、红枣、章鱼搭配；与海虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与猕猴桃、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；
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