| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 78千卡 | 278千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于扭腰62分钟消耗的热量356 | |||||
1、我买的是马来西亚大木瓜。
2、准备好食材白砂糖.牛奶.吉利丁
3、大木瓜切开顶部，用勺掏干净里面的黑子。
4、把图3准备好的食材混合在一起，隔热水溶解就OK。
5、找一个大小跟木瓜底部合适的碗稳住木瓜，溶解好的牛奶倒入掏空的木瓜里。
6、把木瓜顶部盖上，用牙签插入至稳固。接着放入冰箱冷藏四小时以上。
7、冷藏好拿去顶部，准备切好装盘。
8、摆好盘再撒些黑芝麻就更完美啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与钙粉、杨梅、菜花相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗氧化、解盐卤毒等功效；
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