| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 4千卡 | 361千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 糯米糍热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡,相当于安装雨水槽89分钟消耗的热量360 | |||||
1、糯米糍做好了
2、绿豆蒸熟，你们看起来觉得像黄豆，因为这个绿豆要拿来包的，必须要去超市买去皮的绿豆，这样子吃起来口感才更好
3、绿豆搅白糖
4、糯米糍自作中
5、最后你们看到的饺子是我包剩下的绿豆，拿来买包饺子皮的，你们觉的做糯米糍比较麻烦，也可以去超市买饺子皮回来直接包绿豆，也可以
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补虚、止虚汗等功效；可与桑葚、鸭肉、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抗菌抑菌、抑制荨麻疹等功效；可与黑木耳、大米、南瓜搭配；与圣女果、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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