| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | ||
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 雪菜爆炒鸡胗热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡,相当于帆船运动144分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料如图所示，酸菜是买的酸菜鱼包，一直没做酸菜鱼就改做这道菜了哦！
2、油锅放入葱末，蒜子，煸炒片刻。放入酸菜鱼包里的调味酱。 就拣现成的啦，免的浪费啊！
3、放入鸡胗爆炒
4、倒入酸菜，爆炒片刻，放入少量盐， 再加入少许水。炒之三分中即可
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除热解烦、促消化、消渴等功效；可与山药、覆盆子、芡实搭配；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃消食、聪耳、利尿止泻等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
