| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条菜 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 34千卡 | 340千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 29千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 蒸面条菜热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于刮掉油漆149分钟消耗的热量180 | |||||
1、面条菜洗净晾干
2、和上面粉和玉米面 盐少许 抓匀
3、锅篦子上先抹点油 冒气之后上锅 大火蒸6分钟即可
4、蒜泥加味极鲜做蘸料
面条菜的热量36千卡（每100克）；具有润肺止咳、凉血、清热等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、美容、预防肠癌等功效；可与紫菜花、青木瓜、蒜末搭配；与螺肉、海蛎干、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、降血压、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
