| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于泡澡150分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯洗干净，去皮，切成条状，块状都行放入锅中蒸七成熟，取出晾凉。
2、晾凉后放入烤箱，烤10分钟
3、烤好后，取出通风晾干！
4、红薯干制作好了！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、健脾胃、抗衰老等功效；可与莲子、水芹菜、米面搭配；与柿子、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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