| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果元宵热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于槌球78分钟消耗的热量150 | |||||
1、水磨糯米面，适量就行，我只做给卡卡一个人吃，所以一点点就够了，加开水，揉成面团
2、搓成小元宵
3、半个芒果，分别切成丁、片和花刀
4、水开后放入小元宵，煮至小元宵漂浮起来即可
5、捞出后过凉水
6、水中加入芒果丁，稍煮一会
7、把芒果丁盛出来
8、放上小元宵
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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