| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 香蕉饼热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡,相当于瑜伽597分钟消耗的热量150 | |||||
1、将香蕉打成泥，
2、再加入一个鸡蛋，会使口感松软
3、再加入适量白砂糖，看个人口味，搅匀
4、加入适量面粉，成糊糊，不要太稀，稍微稠点，
5、直接放到电饼铛里煎，要分成小块，好翻个
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、清热、益胃生津等功效；可与燕麦、川贝母、苹果搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与干辣椒、海虾、荠菜搭配；与豆浆、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
