| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 面包机酸奶热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于打篮球61分钟消耗的热量360 | |||||
1、将面包机内胆洗净，用开水烫两次
2、牛奶、酸奶、蜂蜜或白糖一次性倒入控干水分的内胆，搅拌均匀
3、放入面包机，开启酸奶功能。
4、八个小时后就可以实用了，这时候来一勺自制的果酱味道更好啦。
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、健发、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消除疲劳、促进消化等功效；
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