| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 迎春花开热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于背包旅行6分钟消耗的热量420 | |||||
1、长豆角焯水
蒜末炒香
放入胡萝卜、长豆角炒一分钟撒盐即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、消食等功效；可与鲈鱼、卷心菜、黄豆搭配；与冬虫夏草、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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