| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 饼干 | 克 | 217千卡 | 433千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 创意木糠杯热量/卡路里1963千卡 | |||
 热量1963千卡,相当于插花1033分钟消耗的热量114 | |||||
1、把奥利奥和饼干用擀面杖碾碎，有料理机的更好
2、淡奶油打发至五六分
3、加入炼乳继续打发
4、打发至能勾起尖尖就可以了！
5、杯底放一层饼干屑
6、挤一层奶油
7、稍作装饰就搞定啦！做好后放冰箱冷藏几个小时后口味更加哦。赶紧试试吧
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、预防便秘等功效；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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