| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 下饭菜 青笋扎耳根热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于变式平板支撑12分钟消耗的热量420 | |||||
1、扎耳根洗干净
2、青笋切丝
3、大盆里放适量的生抽 味精 花椒 辣椒油 蒜泥，先放青笋丝，再放扎耳根
4、香香辣辣的下饭菜好了
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、排毒清肠、杀菌等功效；可与火腿、洋葱、莴笋搭配；与鸭肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
