| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于华尔兹舞66分钟消耗的热量180 | |||||
1、我这个梨比较大，梨一切二，用水果刀挖去中间有籽的部分，两个都要挖掉
2、挖的时候很简单，延一圈挖，不要挖太深
3、这样大小的
4、往里放冰糖，喉咙不舒服的时候可以加点川贝粉，药店有买。
5、下锅蒸，蒸到梨全烂就好了
6、我大火煮到水沸，然后开小火1个半小时。完成
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、预防高血压等功效；可与猪肺、百合、核桃搭配；与鹅肉、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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