大米胡萝卜粥的热量和减肥功效

大米参考实用人员数量、胡萝卜一小根

1、温水淘洗大米，胡萝卜洗净切细丝，
凉水同时下锅，最小火熬至开花即可，想要吃粘稠的，可以适当少放水，再加少许糯米也可以。时间大约开锅十五分钟，关火后再闷几分钟。
2、出锅即食。

食材功效信息

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、清肺、缓解胃痛等功效；可与猕猴桃、枇杷、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、防癌等功效；可与西瓜、比目鱼、大米搭配；与白酒、山药、苹果相克，同食可能会引起不适；

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