| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凉皮热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于改建房屋333分钟消耗的热量330 | |||||
1、揉面
2、醒面
3、洗面
4、洗出面筋
5、晾
6、蒸
7、不要太厚
8、开吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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