| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜蓉空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于按摩18分钟消耗的热量240 | |||||
1、把空心菜用手掐成段,洗净备用。
2、蒜切末,干红辣椒切段。
3、锅里放油,烧热。
4、下入蒜末.红辣椒煸香。
5、放入洗好的空心菜。
6、翻炒片刻,加入盐.味精调味。
7、蒜蓉空心菜就OK了...
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、清热凉血、降脂减肥等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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