| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 芒果冰棍热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于华尔兹舞115分钟消耗的热量180 | |||||
1、芒果切小粒。（怎么打理芒果切成小粒想必大家都知道的吧？不知道的再问我。）
2、冰盒洗净，装入芒果粒。
3、倒入酸奶。注意：不能装太满。为什么？你懂得～
4、搅拌均匀，盖上盖子，就是酱紫的啦～
5、放入冰箱冷冻室，然后就等着吃冰棍咯～（自制冰棍，无添加，吃的放心！）
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促进消化、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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