锅边糊的热量/卡路里_锅边糊的做法

1、香菇干贝泡发，青口开水烫至开壳，挖出贝肉。虾去壳去肠线，切块。贝肉和虾加料酒白胡椒腌一下。
2、葱姜切末，下油锅，炒出香味之后。香菇切细丝，干贝切丝，入油锅哟，大火加水烧开之后转小火熬汤。
3、一勺米粉两勺半水的比例兑米浆。我因为用电炉，锅子不够热，试着在锅边浇米浆但是挂不住。所以我另起了不粘锅，没有加油，直接浇米浆在上面，结块之后用锅铲铲碎倒入汤锅之中
4、青菜切丝加入汤中，腌好的青口和虾放入，中火加盖煮至汤滚之后熄火。芹菜嫩叶切末加入汤中，最后加点白胡椒，开吃

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益胃和中、防癌、降低胆固醇等功效；可与荸荠、花菜、牛里脊搭配；与明虾、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与牛小排、腑肋牛肉、后腱牛肉搭配；与素肚、熏豆腐干、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、助阳、镇吐等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除风下气、补血养颜、利小便等功效；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、预防高血压、增强性欲等功效；可与西兰花、火龙果、豆苗搭配；与茶叶、南瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

锅边糊的热量和减肥功效