| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 玉米粒炒肉末热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于誊写128分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好食材
2、红椒切丁
3、锅里放油，油热放点姜蒜炒香，把肉末放进去翻炒一下，铲出。
4、把玉米粒炒一下，放肉末和红椒、盐翻炒，加点味精出锅，完成。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、延缓衰老、增加记忆力等功效；可与菜花、草莓、花菜搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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