| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 水果拼盘—花开那年热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡,相当于椭圆运动机54分钟消耗的热量600 | |||||
1、（1）将火龙果切成均匀的小块，橙子切片，如图摆放成花瓣和花蕊的形状。
（2）将沙拉酱挤成网状在中心位置。挤沙拉酱的时候忒有feel，就像在作画一样，没过瘾。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、促消化、抗自由基等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、生津止渴、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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