| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪小肠 | 克 | 223千卡 | 65千卡 | ||
| 青橄榄 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 止咳-猪小肠遇到青橄榄热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于健美操32分钟消耗的热量480 | |||||
1、把买回来的猪小肠清洗干净，
2、青橄榄对半切开，这样可以让青橄榄的营养更好的释放出来
3、把这两种食材放在炖盅里，隔水炖，我为了省时间，直接放到电压力锅炖了55分钟
4、成功
猪小肠的热量65千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、润燥、止渴等功效；
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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