| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 咖喱鱼蛋热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于干活166分钟消耗的热量90 | |||||
1、鱼蛋洗干净装起，锅里烧开水。
2、烧好的开水放入鱼蛋煮熟
3、鱼蛋煮熟捞起备用
4、锅里放油爆香蒜蓉，放鱼蛋炒匀放水末过鱼蛋加咖哩粉，盐，蚝油，大火收汁，装碟出锅。
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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