| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 速成茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于垒球20分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋洗净，放入凉水中，沸后煮7～8分钟。
2、捞出放入凉水中。
3、互相敲打碎。
4、备料
5、普洱茶、铁观音、乌龙茶上色好点。
6、水烧开后放料，冰糖、酱油、盐、五香粉根据个人口味添加，沸腾吧。
7、沸后，小火煮15分钟。
8、泡着吧。
9、饿了，我先来一个。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、辣椒、明虾搭配；与菠萝、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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