| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 童年的味道—菠萝酱热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡,相当于治安371分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先先将一整个菠萝洗净，然后切成小块，放在容器中备用。
2、将200克的白砂糖全部倒入菠萝中，搅拌均匀，腌制30分钟。
3、等到菠萝腌制出水时，就可以开始熬制了
4、大火煮开，表面的泡泡要捞掉，转小火熬。期间一直搅拌，待菠萝熬软，汁水变浓稠即可。
5、等菠萝酱凉了即可装瓶，冷藏在冰箱。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、消除感冒、帮助消化等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、抗菌抑菌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
