| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 鸡米花热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于有氧操44分钟消耗的热量280 | |||||
1、把鸡胸切小块，放一些自己喜欢的佐料，泡10几分钟左右。
2、打一个鸡蛋，放盐，放一些面粉。鸡胸泡好后，沾鸡胸块。
3、放在锅里油炸。
4、最后成品。
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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