| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 19千卡 | 387千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 双层布丁各有所好热量/卡路里1540千卡 | |||
 热量1540千卡,相当于广场舞513分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料，鲜橙剥皮准备榨汁！
2、牛奶，淡奶油混合加热至沸腾，关火放糖搅拌至溶解！加吉利丁粉至溶解！倒入玻璃瓶中，放冰箱冷藏！（记得倒玻璃瓶一半，我们要做双层哦！）冷藏至凝固差不多2小时！
3、二小时后鲜橙汁榨汁备用，吉利丁粉用少量开水划开至均匀后倒入鲜榨汁中，再搅拌均匀！取出冷藏至凝固的牛奶布丁，将冷却的鲜榨汁浇在上层！进冰箱一小时至凝固！取出食用啦！双层好享受哦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与钙粉、米汤、酒相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、增强活力等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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