手工芋饺的热量/卡路里_手工芋饺的做法

1、芋艿用压力锅或者电饭煲煮到软透，去皮加入番薯淀粉中。因为芋艿很烫，为防止粘手烫到，可以先用勺子把芋艿捣烂，然后与番薯淀粉翻拌和成面团，目标不粘盆不粘手光滑面团
2、在煮芋艿的同时可以准备馅料了，依个人口味调制自己喜欢的馅料，同饺子馅料。我这个比较简单，夹心肉剁碎只加了葱，料酒、酱油、盐。
3、抓一只的面粉量，捏成圆，加入馅料，捏成三角
4、也可以排排站哦
5、完成，可以做主食，也可以是一道菜

芋艿的热量79千卡（每100克）；具有帮助消化、增进食欲、补中益气等功效；可与鲫鱼、牛肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与背部牛肉、里脊牛肉、花菇搭配；与腐竹、熏干、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、增进食欲等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

手工芋饺的热量和减肥功效