| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于健身操80分钟消耗的热量280 | |||||
1、柠檬切片，不要太薄也不要太厚，放在罐子里。
2、倒入适量蜂蜜，没过柠檬，盖好盖子，放到冰箱里，每次取出一片泡水喝。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰止咳、抗菌消炎等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与橘子、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与雪梨、梨、鸭梨搭配；与千张、豆浆、葱相克，同食可能会引起不适；
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