| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 快手焗饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于儿童足球14分钟消耗的热量420 | |||||
1、将米饭直接与鸡蛋搅拌，童鞋萌瞬间明白了，这就叫所谓的焗饭。点火油热将焗好的饭翻炒，来一点点盐，最后撒上香葱。
2、快捷的焗饭蛋生了~~~~~~~~~~~~~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与桂圆、黄豆、明虾搭配；与豆奶、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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