| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 804克 | 烤秋刀鱼热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡,相当于玩游戏285分钟消耗的热量340 | |||||
1、1秋刀鱼肚子洗净，对半切，在鱼身上轻轻划2刀，撒几粒盐巴在划刀部位，再放锡纸上。2.入烤箱中层，180度烤20分钟。不用放油。
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促进脑部发育、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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