鸡蛋卷的热量和减肥功效

1、把鸡蛋打碎，多打会，然后加入面粉，加点盐，并把虾米弄碎，加入。。

2、把油放入锅中，弄好的面粉陷平展，煎下。

3、把青菜炒下，西红柿过锅下就行。把煎好的鸡蛋饼，按个人把青菜和西红柿包起来。家里有甜辣酱或番茄酱的按个人喜好加点。