| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 螃蟹VS苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于弹风琴63分钟消耗的热量150 | |||||
1、将苹果纵切成3等份，1个半弧型做身体，1个做蟹脚，中间有果心的做螯。
2、将要做蟹螯的苹果心切除，从2/3处垂直切一刀。
3、剩余两边弧型苹果块，两端分别削去一小片。
选较大的边，用2刀切出小V形做螯。
4、做为蟹脚的苹果，先对切，再由较小的边开始各切成4份，共8份。
5、蟹脚排好后，放上身体，最后用海苔片做出眼睛。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与番茄、银耳、大麦搭配；与萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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