| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 油麦菜团热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于跑步140分钟消耗的热量480 | |||||
1、第一步切菜
2、剁碎，妈妈家没有料理机 只有手剁了，有料理机的就把油麦菜打碎就可以了
3、加入盐，鸡精和面粉开始揉，
4、揉好切块 用手压成团
5、上锅蒸。15分钟左右。就OK啦，配上蘸料。美味
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
