| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 咖喱鱼蛋超级简单热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于槌球122分钟消耗的热量150 | |||||
1、放水落去煲度煮滚，然后落咖喱粉搅拌下，直接滚，鱼蛋是之前两洗过，倒落去滚，盖五分钟，关火，想吃就吃，泡就点更好
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、增进食欲、促进食欲等功效；
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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