| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 奶油木糠杯热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡,相当于保龄球运动482分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、饼干碾压到越碎越好，如果有研磨器那就很方便啦～当然也可以直接买木糠粉.只是我比较喜欢自己做.
3、加入白糖可以让淡奶油更容易打发，所以即便不爱吃甜食，也要稍加些糖～
4、基本上打上10-15分钟左右就可以了，不同品牌的淡奶油可能需要不同时长，不过切记不能打过了，过劲奶油口感会不好.
5、奶油打发后，就可以一层奶油一层饼干粉的码起了～一直码到开心为止
6、加入火龙果的水果木糠杯口味更清爽，我更喜欢～下次可以尝试加芒果吼吼
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、保护眼睛等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、抗氧化等功效；
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