| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 彩色面条热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于刮掉油漆13分钟消耗的热量180 | |||||
1、菠菜洗干净了，用榨汁机榨成汁
2.用菠菜榨的汁和好面
3.擀成面片，如图所示
2、把擀好的面切成条，如图所示
3、锅里放水，水开后下入锅里，10分钟后关火。
4、面条出锅了……
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增进健康、清洁皮肤等功效；可与花生酱、猪肝、魔芋搭配；与鳝鱼、银耳、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
